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GewichtsCoaching


Sie möchten dauerhaft und gesund Pfunde verlieren?

Im Eins zu Eins-Coaching die Ernährungseinstellung ändern. Das Coaching basiert auf den drei Säulen

Ernährung – Bewegung – Entspannung

1. Ernährung:

Die Grundlage jedes Gewichtscoachings. Wir gehen gemeinsam den Ursachen für Ihr Gewichtsproblem auf den Grund. Durch eine Optimierung der Ernährung und grundlegenden Infos über die Nährstoffe soll eine langfristige, bzw. dauerhafte Ernährungsform angewöhnt werden, die nichts mit Diäten gemeinsam hat und sich problemlos im Alltag anwenden lässt.

2. Bewegung:
Den Kalorienverbrauch steigern um lästiges Fett zu verbrennen. Muskulatur aufbauen und damit den Nachbrenneffekt ausnutzen. Muskeln verbrauchen selbst in Ruhe Energie. Wußten Sie: Wer einen hohen Muskelanteil hat, nimmt sogar beim Nichtstun ab! Stärkung von Herz und Kreislauf. Sport ist das Mittel der Wahl um Bluthochdruck und Diabetes vorzubeugen. Auch Rückenschmerzen und Arthrosebeschwerden werden weniger... Die Liste ist beliebig verlängerbar...

3. Entspannung:
Bringen Sie Ihren Körper und Geist durch geeignete Entspannungstechniken wieder ins Gleichgewicht. Ein Grund für Übergewicht ist oft das Kompensieren von Stress durch Essen.

Bitte fragen Sie nach einem Termin für ein unverbindliches Gespräch!

Anja Merk